Від цього залежить стартова логіка калорійності, темпу і структури вашого плану.
Ці дані потрібні для розрахунку індексу маси тіла, калорійності та стартових орієнтирів.
План буде рахуватися від реальної точки старту, а не від абстрактного шаблону.
Ми не завищуємо кроки й навантаження: стартові орієнтири мають відповідати вашому реальному ритму.
Тут ми окремо фіксуємо алергії та непереносимість, а також загальні побажання до наступного меню.
Позначте групи продуктів, які потрібно повністю прибрати з меню, перекусів і списку покупок.
Якщо реакція є саме на ці продукти, просто позначте їх тут. Це спрацює як жорстке виключення з автоматично згенерованого плану.
Це не “локальне спалювання”, а акцент у тоні рекомендацій, ритмі руху та домашніх вправах.
Зараз система рахує ІМТ, стартову калорійність, воду, кроки та основу першого 14-денного циклу.
Створіть акаунт, щоб ми закріпили анкету, показали короткий аналіз і тільки після цього перейшли до підбору вашого плану.